運動不足の解消に！散歩ができる名古屋市北区の公園と運動場所を紹介

「テレワークになり運動不足になった」と悩んでいる人も少なくありませんが、それは出社時と消費エネルギーが大きく異なっているからです。例えば、片道1時間、往復2時間かけて通勤したとします。その場合の消費エネルギーは約500kcalほどになりますが、テレワークの場合は移動することがないため、消費エネルギーはわずか50kcalほどです。それだけ差がついていれば運動不足を感じるのも当たり前のことでしょう。運動不足の状態が続くと心身に悪影響を及ぼしてしまうため、適度に運動することが大切です。

運動不足を解消するためにいきなりハードな運動を行う人がいますが、負荷が大きいのであまりおすすめできません。まずは散歩からはじめてみてはいかがでしょうか。太陽の光を浴びながら20～30分歩くことで気分転換になり、ストレス解消にも効果があります。心身の不調が改善され前向きな気持ちになれるでしょう。散歩は場所を問わずどこでもできますが、おすすめは自然豊かな公園です。季節ごとに移り変わる草木や花の様子を見たり、生き物の声などを聞いたりしながら散歩をすることで脳に刺激をもたらします。

市民の憩いの場として人気がある名城公園は1931年に開園した長い歴史のある公園ですが、2017年にリニューアルオープンし幅広い世代が楽しめる場として生まれ変わりました。公園内には四季折々の草花を楽しめる場所や野球場、テニスコート、充実したランニングコースなどさまざまな運動施設が併設されているので、幅広い世代から人気があります。おすすめはノートパソコンも持ち込めるイタリアンレストラン「GARB CASTELLO」です。ランチメニューが人気なので仕事の合間に散歩がてら訪れてみてはいかがでしょうか。

テレワークを導入する企業が増えていますが、デメリットとなっているのが運動不足です。しかし、いきなりハードな運動をすると体に大きな負荷がかかってしまいます。そこでおすすめなのが手軽にはじめられる散歩ですが、継続するのが難しいという問題点もあります。なぜ継続できないのか、その理由についてまとめています。継続するためには環境を整えることも大切です。すぐに散歩ができる環境なら外出を億劫に感じることも少ないでしょう。公園付近に引っ越すことも考えてみてはどうでしょうか。