名古屋市北区役所が作成したランニングマップでは、ジョギング初心者から経験者まで楽しめる、4つの多彩なコースが紹介されています。それぞれのコースには、距離や景色に特色があり、季節を感じながら快適に走ることができます。
距離:約1.3km
見どころ:名古屋城天守閣と桜
名城公園内を巡るシンプルなコースで、距離が短いため初心者にもおすすめです。名古屋城天守閣を間近に眺めながら走ることができ、観光気分も味わえます。距離を伸ばしたい場合は、周回数を増やすことで調整可能です。公園内の整備された道は走りやすく、家族連れにも人気です。
距離:約3km
見どころ:城北橋から見る桜
名城公園を起点に、御用水跡街園沿いを進む往復コースです。川沿いの道は爽やかな風を感じられ、水辺の景色がリフレッシュ効果を高めます。適度な距離感があり、短時間での運動を求める方に最適です。春には城北橋から眺める桜が美しく、季節感を楽しみながら走ることができます。
距離:約6km
見どころ:志賀公園のしだれ桜、庄内用水の桜並木
名城公園をスタートし、志賀公園、庄内用水、黒川を巡る充実したルートです。変化に富んだ景色が続き、志賀公園ではしだれ桜のトンネルが迎えてくれます。庄内用水沿いの道も走りやすく、ジョギングをしながら桜並木をじっくり堪能できます。このコースは、少し長めの距離を楽しみたいランナーにおすすめです。
距離:約10km
見どころ:御用水跡街園の桜並木
名城公園から志賀公園、庄内用水、そして矢田川まで足を伸ばす、ボリューム満点のコースです。往路では黒川周辺の穏やかな風景を楽しみ、帰路では御用水跡街園で再び桜の並木道を堪能できます。10kmの距離は、ランニングにしっかり取り組みたい方にぴったりです。春にはどの区間でも桜を愛でることができる、贅沢なルートです。
名古屋市北区のおすすめ散歩スポットを紹介しています。散歩によって得られる効果や継続のコツなども紹介していますので参考にしてください。当サイトへご意見・ご感想はこちらからお願いいたします。
散歩が長続きしない理由はいくつかありますが、外出のためにわざわざ着替えることを面倒に感じたり、疲れが残ったりして前向きに取り組めず、途中で挫折してしまう人が多いようです。少しでも長く継続したいなら環境を整えることを考えましょう。公園付近に住むと思い立った時にすぐ散歩ができるのでおすすめです。
散歩を楽しめる場所はいろいろありますが、当サイトの一押しスポットは名古屋城周辺にある名城公園です。野球場やテニスコート、ランニングコースなどさまざまな運動施設があり、多くの人が利用しています。公園内には小さな子どもがいても安心して利用できるカフェも併設されており、運動だけでなくランチも楽しめます。
運動不足を解消したいなら手軽にはじめられる散歩がおすすめです。太陽の光を浴びながら散歩をするとセロトニンという脳内神経物質が分泌されるため、ストレス解消にも効果があります。また、周囲の景色を見たり、自然の音を聞いたりすることで脳がリラックスし、適度な疲労感を感じられるため睡眠の質も高くなります。
感染拡大が続くコロナウイルスの影響によりテレワークを導入する企業が増えています。しかし、テレワークは通勤にかかる移動がなくなるため運動の機会が減少し、「運動不足になった」と悩んでいる人も少なくありません。運動不足の状態が続くと生活習慣病のリスクが高まったり、ストレスを感じやすくなったりと心身に不調をきたしてしまいます。